TGIF: 5月 2008

2008年5月28日

NIKE+ Sportband 初測報告

當我戴著Sportband時，總是會有人問我他是NIKE上市的手錶嗎？！我總是不及不徐的解釋sportband的強大功能！有慢跑習慣的人通常對它會產生高度的興趣…。

簡介sportband
Nike+ SportBand 會記錄您跑步的距離、速度、時間與消耗的卡路里，並且能夠儲存一週的運動記錄供您參考。運動後，將 Nike+ SportBand Link 接上電腦，連上 nikeplus.com 網站，即可追蹤跑步記錄、設定目標、並與其他人較量。此外，這還是一支錶喔！

其實sportband真正強大的功能是上傳data到nike+網路後的整合、統計、互動等資訊…並用以圖形化介面清楚的顯示，所以介紹sportband的同時，八成的重心勢必放在NIKE+網路！

以下就是NIKE+的重點功能介紹：
連接nikeplus.com http://nikeplus.nike.com/

設定訓練計畫（NIKE+教練）：
藉由電腦可將sportband所記錄的data上傳至nikeplus網站，並可依自已建立的計畫，逐步達成目標！下圖是我的全馬訓練計畫檢示圖！↓↓

除了自訂計畫外，你也可以選擇nike+訂好的訓練計畫執行，從慢走…全馬計畫都有哦！ ↓↓

每次跑步的詳細資訊：
點選每一項直條圖還會顯示更詳細的資料↓↓

另外還可建立或搜尋他人的慢跑地圖↓↓

整體使用心得：（7.5/10分）

整合網路科技，除記錄外，更可設計計畫、統計、分析，且再加上nike+跑友互動功能功能，碰出高科技電子產品與運動休閒活動的絢麗火花！！

慢跑時即時功能完全展現，可隨時切換總時間、時速、消耗卡路里、以跑哩程，可滿足慢跑者的配速需求。

亮麗的外型，平時可做為手錶佩戴，且非常省電。充電時間短，僅需不到2小時。

另外前天我跑步過程中，半途開始下起了雨，不過不大，回來後我也一如往常的放上pc上傳至nike+…不過等我拔起時我才發現，sportband的顯示面版上開始出現了缺損，甚至冒出了水氣…不是有基本的防水功能嗎？而且一公尺深的水面可防水30分鐘呢！怎麼會這樣…

很顯然，產品QC出了問題…即時我很喜歡它，且服務非常的優（當天就快遞過來換給我了），但是我還是得提出來…做為NIKE日後要求代工廠的參考（跑了八次、約七十公里、第一次小雨慢跑中發生的）！
我現在不敢再當手錶了，我想就單純的慢跑時佩帶好了…也希望我的事件是各案，大家都能開心的使用它^ ^

2008年5月21日

Vomero+3 with Sportband 2 (河提訓練篇)

今天起床稍晚，但天氣狀況卻相當適合跑步，帶著帥氣的sportband 再穿上nike vomero+3 朝河堤前進，繼續做詳細的測試！

平常跑步時有聽音樂的習慣，但是今天的注意力卻在腳伐及頻率上，我刻意專心的跑，儘量維持一定的頻率及步伐，不時看著我的sporband顯示的的速率，我發現今天很準哦^^！河堤來回全長8.4km，sportband最後記錄8.51km！

8.4公里僅多出了110公尺，平均每公里多出了13公尺…great！

我認為已經非常準確了哦！不過有一點值得提的是，我為了跑滿十公里，勢必要折返再跑，沒想到又發生了“陡降“的現象…每公里30分51秒的速度也許“匍匐前進“會快些！

經由這次的測試，我發現跑步時的步伐要儘量維持，即停或折返的動作均會讓sportband confuse！前8公里十分的精確…我想再熟悉它幾次，我們就會比較match了吧！^^

vemero+3：

從14日至今，我已經穿它完成了54公里的慢跑距離了（實際上應該更多），這實在是雙好鞋，以下是本人測試過後對於各測試項目的量化主觀評分及解釋：

一、舒適度：（9/10分）

包覆性很好，鞋面就柔柔的貼住我的腳，Duralon及Zoom air的吸震效果及彈性好的沒話說，就像是穿上了「獨立筒」彈簧床一般舒服，穿上vemero+3的第一天還忍不住到石頭路面上採踏了一下做感受呢！

二、合腳性：（9/10分）

沒錯我給他非常高的評分，每雙鞋多多少少都需要和主人磨合一下，不過穿上vemero+3的第一印象就是非常的合腳，鞋面溫柔地包覆我是第一次穿慢跑鞋有那種高度享受的感覺，鞋子內側的腳弓部位略作提升，有完全支撐住腳底的感覺，長時間的跑步似手可以降低一些腳部壓力，進而減低疲勞度！

三、抓地：（9/10分）

事實上，上週六（5/17）我穿著他去跑台北捷兔…那路面不是我在說…超「多元化」的，一下木階梯、一會又柏油路，郊野黃土小徑，險降又陡升，加上海岸的跳石，山林中必須手腳並用的峭壁…沒有一樣可以難得到他！所以我完全的依賴又信任其強大抓地能力。

四、耐磨：（7/10分）

也許是不應拿它操捷兔吧（捷兔簡直是越野賽），跑不到60公里，鞋底第開始有點損耗的現象，很輕微啦，不過我開始擔心它到底能不能撐到今年十一月的太魯閣說…

五、穩定：（9/10分）

一步踏下去，穩定的和地面接觸，很穩重卻又很容易抬起，交換腳步間不會有卡卡的感覺！

六、速度表現：（-/-分）

這部份我還需再與其他跑鞋做交叉測試後補上。

輕壓鞋底就能感受Duralon的超彈性及超避震效果！！

鞋底開始磨損…後悔穿他去跑山啦…

2008年5月18日

2008-05-18 國華人壽14.6k路跑

今天路跑沒有帶相機，一心只有想著鞋測的進度及成果，不過六點初頭太陽公公就露臉了，心想：完了，又跟昨天一樣熱，果然沒錯…其實跑不到一半我就發現我開始“汗崩“，平常我狀況不好時也會如此，唉！昨晚不應喝那麼多酒的說…此時的我，嚴重缺水，才剛過水站，就又期待著下一個水站趕快到來，不過至少全程撐完了啦1:28:11，成績並不好，有點慚愧，下次再補回來囉！

我明天一定要去校正…sportband總是會有誤差14.6km變成12.88km，我認為是黃框部份出現問題，因為除了進水站，我整沒都沒有停下來，為何會有下降的現像呢？？

值得高興的是，我竟然lucky到又抽中了國華提供的nike跑鞋，哇哩咧，為了對岳父表示孝敬之意，二話不說送給跑全馬的岳父穿！因為我有兩雙鞋還等著我做鞋測呢…！

果然留下來是對的^^！

Vomero+3 WITH sportband 用於捷兔跑山(NIKE續篇_ZM Vomero+3跑山篇)

天氣特好，原來不打算穿上Vomero+3 測距卻臨時改變心意，要讓鞋及sportband

接受嚴酷的挑戰的…

其實事後蠻後悔的，竟然讓Vomero這雙路跑鞋，上山下海，說真的他的抓地力沒話說，我甚至可以給9-10分！避震效果也沒話說！

唯一的可挑出的小缺點就是鞋內的散熱效率並不十分優（也許這天太熱了，OVER 30度），但這並不客觀，因為外部溫度已經很高了，我應該再穿別雙鞋子在這環境下測試一次才對。

由於ZM Vomero+3是路跑鞋，其實很不適合跑山的各忡野外路況，我想這一役鐵定讓我的ZM Vomero+3損傷不少…我還是把他著重在路跑比較有意義！

另外sportband對於上坡下坡的捷兔式跑法似手不是很準確…gps測到的9.5km及sportband的7.74足足差了快兩公里，這也表示sportband會較適合平緩的路面使用！

。

用sportband測出來的距離

gps測到的路徑為9.5km

上週六捷兔八斗子一役…熱熱熱

途經停駛的「台電深澳線」國立海科館上的步道涼亭，也是集結點可遠眺大海

從每岸線往上照兔友

大熱天大家真的有點受不了啥米…繼續往上爬！！

槓子寮砲台遠眺

2008年5月17日

為何參加本次活動？
很榮幸入選NIKE舉辦的鞋測活動，從我看到鞋測活動訊息的那一刻起，就很認真的填寫報名表格及慢跑經歷，希望入選；希望有機會穿著NIKE+跑鞋，帶上這神奇的Sportband，讓"電子教練"來協助我進行訓練，一直無法突破全馬障礙的我，也期待今年的太魯閣馬拉松，可以帶著"它們" 完成首次馬拉松賽事！
當然了，這次NIKE公司大方的提供鞋測跑者兩雙慢跑鞋及剛上市的Sportband共值八千元市價的產品，當然是非常重要的動力來源，無論是入門跑者甚至於比賽選手，永遠都繼續在找；找一雙更適合自己的跑鞋，NIKE不要跑…我來測試囉^ ^

我的跑步經歷及狀況：
我並不具有運動細胞，數年前不跑步的我，在新聞上看到有關於馬拉松比賽的報導時，心中總會浮現兩個OS：
1、很佩服這些選手們有著超人的毅力，竟然可以跑四五個小時…
2、這些人是瘋了嗎，這樣跑究竟是為什麼，不會很無聊嗎？！
如今我真的慢慢了解慢跑的魅力所在！我去年生日願望之一就是成為這群瘋子的一份子！
2005年我從舒跑盃踏入了慢跑的世界，當時我為了想藉由運動控制血壓，咬著牙也要把9公里給跑完，我做到了，當然身體狀況也有所改善！在參與幾次的10公里的路跑活動後，我開始有著挑戰21公里的念頭，縱然每次半馬後，全身會酸痛個好幾天，幾次下來，我發現我的肌力、腳力有明顯增長！在加入台北捷兔俱樂部（Taipei Hash）後，我的半馬成績竟有明顯的進步，上個月的八里左岸半馬賽，我終於突破了2小時大關，對許多人而言這也許只是"一小塊蛋榚"！不過對我這曾自許為"運動白痴"的我而言，真的真的很興奮…！
去年我告訴自己，08年的太魯閣賽事，我一定要完成我的首次全馬，很顯然，現在的訓練量是不夠的，我也希望利用這次的鞋測的好機會，強化肌耐力，成功的完成人生的第一場全馬賽事！

其實有所有的跑者都有一個共通的共識，就是如何讓那寶貴的腳不要受傷！然而每位跑者的跑法，施力習慣、重心及步頻等等…也不盡相同，所以要選一雙適合自己的跑鞋就很重要。此次測試形式如下：
捷兔跑山：複合式路線（山路、石階、黃土坡、柏油路面等…）、長度約為5-10公里。
賽事活動：柏油路面、長度21公里（最近賽事為5/18國華盃15公里）。
河濱公園例行訓練：柏油路及水泥平面道路為主、長度約7-20公里。
我將測試NIKE ZM Vomero+3 及AIR SHOURI II對於中短程路線及各種不同路面的表現給與評分（舒適度/合腳性/抓地/耐磨/穩定/ 速度表現等）。
此次擬定的測試計畫：
目前每天早上會到動物園前的道南河濱公園進行例行性的訓練。由於我已經在NIKE PLUS網站上擬定全馬訓練計畫，所以我將參照計畫的內容，並穿上ZM Vomero+3 with Sportband 來執行訓練及記錄，預計每週三次河提慢跑訓練，每次10-16公里。
另外週六我將穿著AIR SHOURI II按時參與台北捷兔的跑山活動，每次依不同路線約5-10公里不等！

捷兔跑山--於新店銀河洞

捷兔跑山--內寮上擎天崗

收到NIKE跑鞋組時難掩興奮！

AIR SHOURI II特寫

ZM Vomero+3

2008年5月14日

GOODBYE~~Bush Baby（2008-05-14 捷運兔夜跑_Special Run）

剛從台北捷兔的留言版上得知了這個消息，其實蠻難受的，雖然沒見過他几次面，不過對他的印象卻是一直很深刻！19:50起跑前，主持人特別交待大家，Bush Baby 本來是今晚的HARE，但因病住院，當他病重時卻冰一直掛念著今天的路線…最後他還是走了，各位前輩們為了要讓他好走，特別交待今天要好好的跑，以慰他在天之靈！顯然的，大家都很努力的完成了，搭車上陽明國小，再一路跑回來…結果當然非常的順利！Bush Baby一路好走…