很可惜！此次的鞋測友誼賽，小弟因出國旅遊而無法參加…豐富的獎項及活動內容，看樣子到時精彩可期！而我呢？！只剩下這張圖做為紀念…
2009年5月11日
2009年3月6日
2009 萬金石半馬~~完成
也許對許多跑友而言，1:56:12的成績是差的可以，不過這卻是我的新紀錄哦！（不過尾聲還是被台北捷兔的義哥給超了過去）去年訂的目標至少要完成全馬，於太魯閣馬拉松完成了…至今也完成了3馬，也許就是因為如此，體能的強度因此增進了一些，但畢竟平時疏於練習，又煙酒又不拒…要有大幅度的進步似乎不太可能…
就在今天我又鼓起勇氣請岳父替我報了宜蘭國道馬拉松的全馬，我給自己下了目標，4:30完成…對我，這是個高難度的目標，不過我有信心…加緊練習吧…加油！
2009年2月16日
硬斗的"第三馬"~~雙溪櫻花馬拉松
由於上次ing馬拉松（第二馬）未調整好體能狀況，沿途抽筋、腳痛可是讓我吃盡了苦頭…甚至之後的報名全部改為半馬！
此次直到比賽前一天我還一直擔心無法順利完成，但心想總不能放棄吧！又不是真的去比賽…自己安慰著自己，輕鬆的入睡囉！
此次的馬拉松特別只有“全馬組“，所以“殺氣“也顯得較重一些，對我這個只完成“二馬“的肉腳而言，挑戰者就是自己跟時間限制，只要別被關在門外，就算是成功！
賽前為了不再受比賽時膝部的疼痛之苦，一直上網尋找解決之道！似乎我是IT Band Syndrome （髂脛束症候群）的一成員之一，對於膝部的保護及賽前、後正確的熱身拉筋就相當的重要。
如何防止發生ITBS（髂脛束症候群） http://www.ehow.com/how_2185021_prevent-band-syndrome.html
充份的熱身後（第一次熱身那麼久，足足有20分鐘），打開我的mp3 後鳴槍起跑，一開始的九公里真的很硬很硬，我一直告訴自己不要急不要急後面還有一大段要消耗體力，來到半馬折返點已經是2 個半小時了！感覺上沒有上次的痛苦經驗，不過到了約28公里後，體能開使極速下降，似乎已經無法像剛剛那麼的得心應手，節奏會不由自主的亂掉，總是得再重新組織節奏…34公里後，我發現進入5個小時內的夢想已經幻滅，用自己最順手的步伐繼續前進吧…
37公里時，因肌耐力不足造成的全身性痛楚實在難以形容，只希望咬牙完成比賽！總算看到了41及42公里的指示牌，路入及完賽選手的聲聲加油，讓我感動到想哭…大家這時腎上腺素再分泌…又開始衝刺了起來…就在鑼鼓陣響下，通過終點，完成我的第三馬：5:08:03 總名次535名
相片引用自跑友老貓、kevenytu ~
終點前勝利的微笑 
賽會司令台 
比賽分成六段出發位置，我是排在最終段，五小時以上的選手^^ 
起跑時詭譎多變的天氣 
折返點前辛苦的拉拉隊 
大會用心製作的公里數指示牌，方便配速 
他叫"黑皮"吧，大家好像都這麼叫他…超勇猛地完成全馬！ 
辛苦的義工們，快速的補充飲料 
只有非正規軍（中華民國路跑協會），才有可能有那麼好的補給品吧…而且…3公里一站絕不縮水！（感謝北縣馬拉松協會） 
再看一次，超豐盛的補給站。 
到達終點前，英雄式的歡呼，一切的辛苦似乎都拋開了！ 
雙溪居民的熱情可見一般！ 
這是最後一百公尺的雜貨舖！ 
加油！拐個彎進去就到了！
2008年12月7日
新光三越週年慶 購入 ADIDAS SUPERNOVA CUSHION 7--part1
沒想到我也跟著大家在瘋百貨週年慶了，其實是美津濃WAVE RIDER 10 已經磨損嚴重，彈性降低，履履向女王提出更新計畫卻被駁回！不過這次的週年慶…卻讓我在ADIDAS的專櫃買到特價商品ADIDAS SUPERNOVA CUSHION 7原價3350特價2080（約6.2折）頗為划算！
曾經在馬拉松賽後遇到一位跑友，他雖穿NIKE vomero+3，但卻很肯定的告訴我他推薦Adidas！原因是當他體重破百時，他穿Adidas的跑鞋，日跑10k，使他的膝部、踝部不再有先前的疼痛…此後，我一改對Adidas的刻版（非專業）印象。期望下一雙跑鞋，就選它了…
由於本來只是去看看，並非真的要買，所以沒有做功課！不過到了Adidas專櫃時，Supernova CSH為週年慶促銷款…加上有formotion & adiprene 等的防震技術…又是當季跑鞋，所以我毅然決然就帶著它回家，下一年的馬拉松鞋就是他囉…
測試心得--待續
引用網友文章：http://momodogtw.pixnet.net/blog/post/17285853（2008春季跑者世界評選最佳慢跑鞋 SPRING RUNNING SHOE GUIDE 2008）
2008年11月11日
2008 玉山高山馬拉松
覺得很可惜，帶相機上去就是希望可以拍些作品回來，不過老天硬是不做美，但是老天還是給了我們一個大禮…那就是我們上報啦^^
http://www.libertytimes.com.tw/2008/new/nov/10/today-center4.htm
早上八點發車，到了下榻阿里山青年活動中心已經伸手不見五指了，眼看著雨滴直直落，心中不免滴估著；我的攝影訓練又毀了…隨著山路上行，高度愈高…景色就變得愈特殊，我的心也就揪在一塊…
即然下雨，深山中晚上又沒啥樂子…我們一伙八人只好舉杯同樂，為我們的玉山馬拉松“熱身“一番！！
阿里山青年活動中心離起跑點有21公里遠，我們必須早早出發，八點起跑；6:20就開車了，不過也好；乘機在車上再睡一番！
40 分鐘的車程總算到了上東埔的出發點…溫度似乎比旅社更為低了，添加了外套後下車試“水溫“，兩分鐘而以竟然全身發抖…向大會要了雨衣後；再加上熱身，似乎可以慢慢習慣10度以下的下雨天了…
出發了！一開始就讓我氣喘噓噓…果然高山缺氧不是蓋的…加上坡度很陡…我的腳趾及小腿在冰冷的雨水中，一直發出抗拒前進的訊息，不得不，準備轉上玉山登山口的急陡坡時，我停了下來…一直希望我休息一陣後能夠再威武的跑起來，不過事與願違，後半段就這樣跑跑走走…完成時間約2:40至2:43分間（回來太累了，沒記時間）。
中途又冷又累，連手都凍僵了，糖果都拿不起來…我的手腳上巴士後一個鐘頭都還是有點冰冷，也讓我感受到所謂失溫的感覺…好難受…
完成了…這趟不輸全馬體力毅力考驗…我們把他完成了…恭喜自己！！
我得稱讚一下主辦單位，他的路線規畫真的有用心，先從上東埔到夫妻樹、經塔塔加再上玉山登山口後（沿路超多登山客跟我們加油）轉回鹿林氣象站…最後再直下終點…讓我們用跑步也完成了觀光^^如何不下雨起霧，我相信一定相當的美！謝謝主辦單位的用心！
2008年11月4日
2008年11月3日
初馬達成@太魯閣馬拉松-2008.11.01
清晨4:30起床盥洗，準備挑戰我的初馬，強迫自己運動一直到今天也已經有3年了…從一個體弱多病的上班族-->3KM-->5KM-->10KM-->15KM及多次的21KM一直到今天的42KM挑戰…！
每次半馬完成後的疲態，讓我找足了不跑全馬的理由，但…無法完成全馬就是多了那麼一丁點的遺憾，於是去年底完成太魯閣半馬後自我訂下了全馬目標！這一年中，雖然歷經了多個半馬，但總還是懷疑自己是否真的有能力完成它…直到了起跑前我還是十分的猶豫。
鳴槍了！我沒有找到捷兔的朋友們，支身一人的起跑，突然覺得有點孤寂…沒有得到好友們的相互鼓勵，就像是少吃了一顆太補丸一般…我嚐試想著開心娛快的事情，調配呼吸的頻率，用自己的感覺去跑…汗很快的流下來，代表我得再放慢一點，因為我還有40公里的路程^^…
邊欣賞風景邊跑，很快的來到了21公里的折返點…看到了JERRY及南哥，跟他們打招呼後，開心的往上跑。不過緊接而來的上坡，可是讓我吃盡了苦頭…約23KM時腳底開始有了抽筋的感覺！莫非這就是撞牆？這感覺可是比我想像來得快多了，每個水站我開始狂吃香蕉，希望快速補充電解質，消楚痛苦，不過效果似乎沒我想像的好…過了30KM，惡夢真的來了…我的膝蓋開始疼痛，腳踝也開始痛了起來，自從加入捷兔後，就很久沒這樣了…肌力倍受挑戰中。
眼看著剩下7KM，我努力的為自己加油，但無情的肌肉疲勞及疼痛硬是讓我停下了腳步，跑4走6的情形下，我了解我無法在預設的5小時內完成，有點難過，但是還是努力的完成它…
終點前用盡力量衝刺，有點像是雖敗猶榮的感覺…那一剎那，真的有點為自己的完跑而感動！！
完跑成績5:10…這是對自我的挑戰…成功！下個月ING全馬的目標，希望在4:50分以內^ ^！加油！！
2008年10月20日
2008 貓空馬拉松 part2
苦盡甘來了嗎，以為過了拱門就到了…錯！其實還要再繞操場半圈才到終點！當時心裡可能想著Sxxt！怎麼還要跑，所以一臉苦瓜^^被我嚇到了吧！不過這可是永久的回憶哦！感謝跑友鄭玉龍替大家拍得完跑照（放於跑者廣場中）！跑完貓空後，當天下午又衝去跑CHINA HASH…咬人貓割得我滿身傷就算了，還迷路…活像個兔寶寶…
回豪後雖感到疲累，但一覺醒來就好多了，果真體能是撐出來的…下週計畫：週六 台北捷兔 週日CHINA HASH、三商巧福及週一的30KM練跑…太魯閣我來了，加油！！
2008年10月19日
2008 貓空馬拉松
我盡力了，但對於要爬山的馬拉松，就是無法進入2個小時內，貓空的21公里其實跟暖暖的（忠孝獅子盃）差不多，一樣前半段相當的辛苦，後半段又得小心膝蓋最後面再來個“好漢坡“，有夠折磨人的啦！
回來後遇到“祈晴娃娃“！自從畢業後就沒再見過面了吧…好久了呢！跑步能夠抗氧化，從她可以得到印證！因為根本沒變^^，但我就是對照組囉，因為我可是白髮蒼蒼了呢^^。啊德志，我忘了播電話給你了$#%$%#…連跑步都可以開個小型同學會說，有興趣的同學，下次請跟我報名唄！
2008年10月18日
PUMA 螢光夜跑 2008
和一般的路跑不同，puma的螢光夜跑是在晚上舉行，也因為如此，許多怕晒太陽的小姐們也紛紛出籠^^。去年也是在大佳河濱公園舉辦，100元的訂金在報到時會退回，此外也會送一件螢光跑衣，完跑時又會再送一雙襪子！相當經濟實惠的路跑活動…
只可惜今年恰好跟出國撞期，無法參加…快去報名唄^^
http://www.pumanightrun.com.tw/index.asp
2008年10月13日
要命的三小時練跑（石碇-汐止-石碇）
以往都是跑半馬的我，為了時現今年的目標，特地報了太魯閣全馬，不過當時間愈接近，信心卻也一點一滴的流失，深怕自己根本完成不了全馬！好像岳父也查覺到了，昨日特別帶我去石碇練跑…我們就從文山路底，雙溪橋旁的小路中起跑-->直登上碇南路-->經光明寺-->進汐止水源路-->再到十三份生態園區-->轉下白雲路-->再上行一段白雲古道-->之後回程接上汐碇路-->通過鹿窟記念碑-->最後一段下坡3.5公里與剛出發路線重疊…
全程費時約3個小時15分鐘，沒跑過那麼長，身體真的有點負荷過度，水份流失太快，加上沒喝舒跑或鹽水，最後有一段上坡幾乎無法抬起腳來，非常通苦!!!!不過完成後倒還蠻興奮的^^
累嗎…超累的…不過卻非常有成就感呢！
2008年9月29日
超值-COSCO 運動型水袋
體質因素，自己運動時極易流失水份，騎車水光靠那一瓶車架上的水往往是不夠的，在MOBILE01見到有人在COSCO買這款水袋，且口碑不差，所以就跟進買入囉！
實際上是個內置2公升水袋，除水袋外滿也有許多的置物空間可供置放，頗為方便！產品雖是"中國製"但工法不差，沒有草率的部份，也許是美國品產，還是很重QC吧！
為了透氣，背帶及背靠的部份均加上了透氣材質，背帶旁的吸水管也以海綿加以保護。內襯也加了鋁鉑以隔絕外界高溫！值得一提的是下方拉鍊拉開，有個攜帶安全帽的彈性扣網，果然是CYCLIST MATE^^，不過當然個人訓練長跑也很可以用啦！
下星期打算完成30公里跑步，一切就靠他囉!
2008年9月21日
2008 忠孝獅子盃 半程馬拉松
最近週未幾乎不在家，不是去捷兔，就是去跑步…另外加上吃飯喝酒…生活過的好不快活…第一次參加忠孝獅子盃，環境場地十分的陌生，只聽恩賜說過坡度有點大，並不好跑，所以早就打定主意，今天以調節奏為主，別只想顧著飆速度（反正也跑不快）…
隨著坡度的增加，星期五的醉酒、星期六的捷兔+小酌的後遺症也稍稍的浮現，才跑3公里就已經懷疑自己是否完成的了此次的半馬！
無奈一次又一次的陡坡衝擊著我的自信心，但似乎也開始慢慢的適應暖暖東勢街的考驗^^過了折返點，我發挸我的體力還充足，且陸續的一大段的長下坡，有點如魚得水的感覺…看著地上14...15...16...18…一直到平路上的18公里，溫度有將近30度了，大太陽下慢跑，對我而言是最辛苦的！我不得不放慢腳步，調配呼吸…
我還是輸給了大太陽，輸給了錯誤的判斷。最後還是有點氣力放盡的感覺… : (
2:09的成績並不亮眼，但完跑後，卻不會有太大的疲態！是我調速成功了嗎^^下星期的玉山馬拉松，我決定再調速一次，並為11/1的太魯閣馬拉松做好準備！
下月的計畫：
30KM X 1
35KM X 1
此次記念品送了一台烘鞋機，頗為實用…因為捷兔幾乎星期都要洗鞋子…
我不得不讚美一下 此次主辦單位的用心，除了暢飲的維大力、炒米粉，仙草冰、淥豆湯外…消防局提供的淋浴區是我前所未見的…沖了涼，讓大家完跑後沖洗身體；消暑一番^^
2008年6月16日
NIKE AIR SHOURI 2 河堤測試
AIR SHOURI II：
經過幾次的試跑之後，發現AIR Shouri II 與vemero+3雖均屬慢跑鞋，但於產品定位、功能用途、價格上均有一定程度的差異，雖然價格差了vemero+3一大截，但整體表現成績卻還蠻平均的，以下是本人測試過後對於各測試項目的量化主觀評分及解釋：
一、舒適度：（7/10分）
包覆性還不錯，剛穿進去那一剎那，還有點不習慣，有點緊緊的感覺，Zoom air的吸震效果無法像vemero+3那樣的直覺！但是幾次十公里的測試之後，避震效果雖還是不如Vemero+3, 卻還蠻令人驚豔的！
二、合腳性：（8/10分）
穿上AIR Shouri II的初感受就是“比較緊“鞋楦較窄、我的後腳跟一直有超出鞋墊的感覺，總覺的待會跑起來會磨到腳趾，還好這只是錯覺！跑完後的結果又是又一次讓我驚豔！
三、抓地：（7/10分）
對我而言，它較像是一雙競速鞋，沒有Vemero+3的“鞋底大顆粒“，鞋底感覺較沒那麼立體，今天在溼滑的水泥地上試了一下，果然抓地力有稍嫌差了一點，一般路面上跑步的話則是絕對沒問題的！
四、耐磨：（9/10分）
經過一沒時間兩雙鞋的測試之後，我發現NIKE跑鞋其實蠻耐磨的（只是不要去折磨它，例如跑山！）
五、穩定：（9/10分）
穩定的和地面接觸，穩重又輕盈，交換腳步非常順暢！
六、速度表現：（9/10分）
我對他加速度的表現給予高度的評價，甚至比Vemero+3還好，可感受到他在輕量化上的努力成果！
總結：
可別看他很單薄！整體表現卻在水準之上，這倒是出乎我意料之外的結果！
不過AIR Shouri II我倒確認為較適合稍有跑步經驗的人士使用，因為他的防震效果不若Vemero+3那麼軟，初學者通常在長時間跑步下，氣力用盡；腳步開始加重，此時也許容易造成腳部關節的受傷！
缺點：
最大的缺點應該是鞋楦、鞋型似乎不是很適合我，穿起來會有點卡卡的，雖然事後證實並不會影響速度或造成受傷！但總是在舒適度上，會被扣上一些分數！
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