體質因素，自己運動時極易流失水份，騎車水光靠那一瓶車架上的水往往是不夠的，在MOBILE01見到有人在COSCO買這款水袋，且口碑不差，所以就跟進買入囉！
實際上是個內置2公升水袋，除水袋外滿也有許多的置物空間可供置放，頗為方便！產品雖是"中國製"但工法不差，沒有草率的部份，也許是美國品產，還是很重QC吧！
為了透氣，背帶及背靠的部份均加上了透氣材質，背帶旁的吸水管也以海綿加以保護。內襯也加了鋁鉑以隔絕外界高溫！值得一提的是下方拉鍊拉開，有個攜帶安全帽的彈性扣網，果然是CYCLIST MATE^^，不過當然個人訓練長跑也很可以用啦！
下星期打算完成30公里跑步，一切就靠他囉!
令我相當期待的玉馬拉松，在星期五晚間陰晴不定的天氣裡來電通知延期！這一延不但延到了太魯閣之後，也一併與我的krabi行衝突…想到又得重新安排schedule自然些許不耐煩，不過也不是無解啦，下週再來仔細考慮排假的問題吧！原來想乘著玉山馬拉松練腳力的，這下也泡湯了…太魯閣馬柆松只剩一個月，我得更加加緊練習才是！
好像一切都不是那麼的順利，不過也因如此我去參加了此次令人印象深刻的台北捷兔--貢寮的內竂一run。好美…聽說此次hare來此至少10次以上…真的很佩服他的毅力！晚上的bash也相當不錯，座落於小溪旁，清新的空氣及徐徐的微風，為這餐食加分不少！由於此次為老外做路，所以China hash也特別包巴士來捧場，有了酒+老外…場面自然是相當的熱鬧…
由於星期五的醉酒，今天刻意保持清醒，雖想喝，心中的理智卻戰勝酒蟲…晚上僅喝不到4杯^^。
回程一行五人在貢寮的7-11買飲料時無意間遇上了一位核四廠工作的張大哥，純樸好客，請大家抽煙吃檳榔，甚至還跟John聊的超開心的說，我真好奇他們是如何突破語言的隔閡那麼match呢^^。經過鼻頭角時又停車下來觀浪…哇…超壯觀的，從來沒有那麼近看過颱風前的浪潮！
回到台北真的也累了，但老天可能要處罰我假日亂跑都不在家，出萬芳MRT時硬是下起了超大的雨，我又被淋了透徹…但還是非常開心沒有錯過這天的Amazing HASH（照片請期待火鳥的捷兔照）。
最近週未幾乎不在家，不是去捷兔，就是去跑步…另外加上吃飯喝酒…生活過的好不快活…第一次參加忠孝獅子盃，環境場地十分的陌生，只聽恩賜說過坡度有點大，並不好跑，所以早就打定主意，今天以調節奏為主，別只想顧著飆速度（反正也跑不快）…
隨著坡度的增加，星期五的醉酒、星期六的捷兔+小酌的後遺症也稍稍的浮現，才跑3公里就已經懷疑自己是否完成的了此次的半馬！
無奈一次又一次的陡坡衝擊著我的自信心，但似乎也開始慢慢的適應暖暖東勢街的考驗^^過了折返點，我發挸我的體力還充足，且陸續的一大段的長下坡，有點如魚得水的感覺…看著地上14...15...16...18…一直到平路上的18公里，溫度有將近30度了，大太陽下慢跑，對我而言是最辛苦的！我不得不放慢腳步，調配呼吸…
我還是輸給了大太陽，輸給了錯誤的判斷。最後還是有點氣力放盡的感覺… : (
2:09的成績並不亮眼，但完跑後，卻不會有太大的疲態！是我調速成功了嗎^^下星期的玉山馬拉松，我決定再調速一次，並為11/1的太魯閣馬拉松做好準備！
下月的計畫：
30KM X 1
35KM X 1
此次記念品送了一台烘鞋機，頗為實用…因為捷兔幾乎星期都要洗鞋子…
我不得不讚美一下 此次主辦單位的用心，除了暢飲的維大力、炒米粉，仙草冰、淥豆湯外…消防局提供的淋浴區是我前所未見的…沖了涼，讓大家完跑後沖洗身體；消暑一番^^
家人都覺得捷兔是瘋子，其實我也覺得也，強烈颱風來襲，大家都在家裡躲起來遮風閉雨，卻有一群人，不顧一切的追蹤著“麵粉“而來…而且為數還不少…究竟是什麼動力趨使我們的呢？只要年滿十八、男性均可參加…來試一試就了解了…
這一天是新山夢湖，辛苦了兩個週日的探路，今天我們一早啟程，邊灑麵粉邊趕山路，就是不想delay到兔子們上來的時間…好不容易完成路線設定，此時的風雨卻突然的大了起來！祈禱著希望老天幫幫忙，雨卻還是不停的下下來！
大家辛苦的走上一趟，真希望大家能夠“享受“到這漂亮的路線（再謝謝一次：500、UK），只是天不從人願…出發前硬是狂風暴雨，跟著承遠起跑，麵粉鉝下就被沖掉了…沒關係！這次帶著大伙一起出發，又再大雨下了跑了一圈，七分鐘RUN大概是史上捷兔的最"長"一RUN吧^ ^。遭了…GPS路線沒記綠到，我跟啟宏又衝上去跑了一圈，就這樣，今日我跑了三圈，雖然GPS最終還是沒記錄到，不過感謝承遠的後處理，硬是把路線檔給生了出來…
還是有兔友跑得不開心一些上夢湖，另一些跑下汐萬路，因雨勢兇猛，汐萬組的兔友們還得幫忙疏通溝渠，甚至幫一位老外搶救故障車…真的是超萬能的說！
DOWN DOWN前就因口渴喝了三罐台啤，不料down down時又頻頻上台…雖然開心，但回程時就抓兔子了…隔天的宿醉又讓我的頭痛了一整天，酒真的不是好東西啊，我卻又那麼的愛它…氣死人了！
愛玩的兔子，回程時竟遇上拱北橋封閉，一時之間我還以為我得睡在汐止了說，還好有替代道路，在這強力的颱風夜，平安回家！兔友們，你們也都平安到家了吧！
啟宏兄，又偷了你的照片^^ 謝啦！
累積至今，我跑捷兔36次，還是隻幼幼兔，這次有機會參與做路，而且又是兩位前輩（UK、500）引導，自然十分的開心！這週日已經是第二次探路，上一次的探路我可是大開了眼界不過也吃足了苦頭！原來每次捷兔路線都是Hare及C0-Hare們一步步所開（砍）出來的…！
做出一條漂亮的路線，真的不簡單，我們緊跟在後面，見UK及500兩人一刀一刀的開路，光是200公尺的長度就耗費了相當長的時間…
我問道：這樣做不會很辛苦嗎！UK跟500說如此才能做出讓大家豎起大姆指的路（而不是中指）。
這週我們要把上週未接起來的路完成，總算是比上一次好走多了，不過為了提升路線的“張度“，我們開始考慮CHECKING點、水路等…
這兩隻老賊真的很熱心，主動帶著我跟承遠找路、開路…絲毫不草率，還很認真的告訴我們一些做路的經驗談…謝謝你們了UK、500。
什麼是人生？UK說做完路、浸在山泉池中，大口飲酒、聊天，這就是人生…可不是嗎？！再也沒有比此更為暢快的了！
首先謝謝啟宏兄替我拍下這永恆的記念並提供我此次的照片^^！
據說好久沒有舉辦的捷兔化妝路跑，這星期在大溪盛大的舉辦！許多兔友們扶老攜幼一同參加，甚至有許多的辣妹們參興此次的盛會，這也讓此次的活動增色不少！
重點是此次“老賊“們的裝扮實在是有夠勁爆…以下有firebird、bamboo、toothpick、UK…沿途還不時見到許多遊客搶著拍照，也為此次路跑的一大特色！！
火鳥選的路線真的很特別，穿越整條大溪老街…我們除了要跑步外，還得閃躲那眾多的遊客！及設法用“眼神“解釋我們的特殊行徑^^.。路上更不時可見到那老街巴洛克式的建築景觀！相對的提升了兔友們的文化水平^^。
這次路跑對我的意義非凡，我在這天取兔名（ATOMICOCK）…在大家的祝福（戲弄）下，一次一次的啤酒及冰水浴，完成了我的命名儀式。很開心，真的很開心…想要有那麼多的人，幫你做個儀式命名，真的不是件容易的事…當天我可是帶著笑容入睡呢，謝謝台北捷兔，謝謝兔友們，我的幾位好朋友們…
